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Come se preparar para o vestibular ?

16/11/2009 21:41

 Dicas de como se preparar para o Vestibular

Na maioria das vezes, a rotina de toda a família é alterada no período do pré-Vestibular. De um lado está a ansiedade do filho, de outro, as mil dúvidas que pairam na cabeça de pais preocupados. Organização é uma palavra essencial neste processo. Uma rotina saudável onde haja tempo para estudo, lazer, repouso e alimentação adequada é fundamental. Para organizar melhor a família e o adolescente, a psicóloga do Serviço de Psicologia do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas de São Paulo, Márcia Gabriel da Silvia Rego, dá algumas dicas:

·         Criar uma rotina de estudo com número de horas definido. É importante cumprir o período estipulado: nem horas a mais, nem a menos; 

·         Dividir e organizar os conteúdos;

·         Respeitar a maneira que o adolescente prefere estudar;

·         Dormir no mínimo sete horas por noite;

·         Evitar café em excesso e estimulantes como pó de guaraná, que irão perturbar o repouso;

·         Parar de estudar pelo menos uma hora antes de dormir e relaxar;

·         Manter seis refeições diárias, não comer demais à noite;

·         Sempre tomar o café da manhã, essencial para a concentração;

·         Manter algum tipo de esporte ou exercício, mesmo que o tempo seja escasso;

·         Descarregar as tensões e manter melhor o humor e a disposição.

·         Ter um dia inteiro livre no final de semana para curtir;

·         Dispor de algumas noites para sair com amigos e a namorada.

Fonte : http://www.universia.com.br/preuniversitario/materia.jsp?materia=194